Skip to main content

Tetap Semangat & Bugar dari Weekdays Hingga Weekend

Kesibukan selama ini selalu Anda jadikan alasan untuk tak memperhatikan kesehatan tubuh? Hmm, big no for us, dear! Cosmo yakin Anda tetap bisa menjaga pola hidup sehat meskipun setumpuk kegiatan memenuhi agenda. Ingat, tubuh yang sehat itu akan membangkitkan semangat saat beraktivitas dan menghadapi tantangan. Cosmo punya beberapa tips agar Anda tetap semangat dan bugar dari weekdays hingga weekend tiba. Yuk, disimak!

Saat Weekdays

Mulailah Hari dengan Sarapan yang Bergizi

Jangan sampai hari Anda diawali dengan rasa kantuk, lemas dan tidak fokus saat memulai aktivitas. Bisa saja penyebabnya karena Anda kekurangan energi akibat tidak sarapan di pagi hari. Untuk itu bangkitkan semangat Anda dengan mengkonsumsi sarapan yang bergizi.

Dengan tak melewatkan sarapan, energi tubuh akan bertahan dan membantu Anda untuk memberikan tenaga agar tetap semangat dan fokus sepanjang hari. Saran Cosmo, coba pilih menu sarapan yang tinggi karbohidrat (oatmeal, sereal, buah, sayuran), serat (whole grain), lemak baik (seeds, kacang-kacangan, virgin olive) dan zat besi (daging, kentang, edamame).

Stretching Ringan di Kantor

Tipe pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk lama di belakang meja memang membosankan, mungkin malah membuat Anda cepat lelah sehingga menurunkan produktivitas kerja. Selain tubuh terasa pegal, mata pun terasa perih akibat terlalu lama menatap layar komputer. Maka, ada baiknya jika Anda meluangkan waktu di sela-sela pekerjaan untuk meregangkan tubuh.

Anda bisa mencoba beberapa olahraga ringan seperti stretching dan berjalan selama 15 menit. Psst.. Power nap singkat selama 15 menit juga mampu mengembalikan semangat serta kebugaran tubuh Anda, lho! Oh ya, jangan lupa juga sediakan selalu obat tetes mata untuk mencegah mata kering dan iritasi akibat kelelahan karena terlalu lama menatap layar komputer.

Miliki Kualitas Tidur yang Baik Saat Malam Hari

Bagi wanita aktif seperti Anda, mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang penting, karena dengan membiarkan tubuh beristirahat, itu mampu mengembalikan stamina dan mood baik yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas disepanjang hari.

Saat Weekend

Menikmati Matahari Pagi di Akhir Pekan

Weekend yang ditunggu-tunggu akhirnya tiba, tapi bukan berarti Anda harus bangun siang. Yup, sesekali bolehlah memulai akhir pekan dengan menikmati matahari pagi. Anda bisa menikmati matahari pagi sembari berolahraga. Menurut studi, selain baik untuk kesehatan tubuh, sinar matahari pagi ternyata cukup baik lho untuk menciptakan mood dan semangat Anda. Jadi Anda bisa memulai akhir pekan Anda dengan penuh semangat.

Hilangkan Stress dengan Perawatan Tubuh

Penat dengan aktivitas Anda selama ini? Saatnya menikmati weekend secara maksimal dengan melakukan perawatan tubuh. Ya memang, waktu yang terbatas saat hari kerja akan membuat perawatan tubuh Anda kurang maksimal. Oleh karena itu, weekend adalah saat yang tepat untuk menjadi ratu sehari dengan perawatan tubuh total dari ujung rambut hingga ujung kaki. Dengan begitu Anda akan tampil memukau serta lebih siap dan bersemangat saat kembali mengadapi rutinitas yang padat.

Nah kali ini, Cosmopolitan dan Combiphar mengajak Anda untuk sharing mengenai masalah, tips, ataupun informasi lainnya yang Anda miliki seputar menjaga kebugaran tubuh setiap hari dalam Healthy Forum bersama para narasumber Reina Wardhana (Healthy Enthusiast), Deera Dewi (Yoga Teacher), Kadek Arini (Traveller), Chef Brian (Chef) dan dr. Sani P, Gani (Doctor). Klik di sini atau www.cosmopolitan.co.id/healthylifestyle/forum.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Urutan Viewers Instagram Stories Berdasarkan Apa? Ini Penjelasannya!

Urutan viewers instastory paling atas berdasarkan apa? Ayo pasti penasaran kan? Nah sejak keluar algoritma Instagram terbaru kemarin, urutan viewers snapgram teratas atau yang melihat instastory paling atas adalah mereka yang paling perhatian sama kamu. Maksudnya mereka itu sering sekali kepo atas kehidupan kamu. Walaupun mereka tidak pernah melakukan like atau berkomentar di foto yang kamu upload, tapi mereka selalu buka profil ig kamu untuk melihat foto terbaru kamu serta snapgram kamu tak ketinggalan juga. Tidak percaya? Coba deh kamu cek sendiri viewer ig story kamu, nah yang melihat atau instastory viewer paling atas pasti orang-orang yang sama meski orang tersebut jarang like atau berkomentar pada foto Instagram kamu. Jadi saat kamu membuat Instagram story terbaru maka saat mereka membuka aplikasi Instagram di hp nya snapgram kamu lah yang akan muncul pertama kali disebelah kiri atas ig mereka. Nah sudah paham kan yang aku jelaskan di atas. Dari sini kamu bisa tau siapa yang...
Post a Comment
Read more

Cara Menghapus Timeshift Receiver Parabola di Flashdisk

Satelit Indonesia update bagaimana cara membuang file timeshift di receiver parabola dengan mudah. Belakangan banyak yang mengeluh adanya file timeshift.dat muncul di flashdisk atau memori card akibat di colokkan ke receiver parabola terutama untuk yang berchipset montage. Contoh beberapa receiver yang menggunakan file timeshift seperti keluarga skybox A1, receiver K0S seperti matrix burger S2, Tanaka Jurasic dan masih banyak yang lain. Sebenarnya apa itu file timeshift dan kenapa muncul di flashdisk atau penyimpan lain saat di colokkan ke USB receiver. File timeshift bisa dibilang adalah memori virtual, gunanya untuk menyimpan data saat ada aksi tertentu. Untuk kasus di receiver, timeshift itu digunakan untuk pada saat aksi PVR atau bahasa enaknya rekaman. Jadi saat merekam, ts transfer nya digeser dan pergeseran ini butuh penyimpan makanya dibentuk file timeshift ini. Masalahnya ukuran file timeshift ini lumayan besar, dan bisa saja mengikuti ukuran ruang bebas di disk penyimp...
Post a Comment
Read more

Tragis Ini Kronologis Penjambretan yang Berujung Kematian

Laporan Wartawan Tribun Medan / Victory Arrival Hutauruk TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN - Kejahatan di jalanan semakin merajalela, khususnya di Kota Medan. Penjambretan dan begal semakin meresahkan masyarakat. Terbukti dengan terjadinya terungkapnya kasus penjambretan hingga mengakibatkan kematian pada 2 September 2017 oleh Polrestabes Medan. Wakapolrestabes Medan AKBP Tatan Dirsan Atmaja menjelaskan kronologi yang terjadi di malam sekitar pukul 21.50 wib. Dimana modus operandi keempat pelaku orang beraksi dengan cara memepet korban dan merampas tas yang sedang disandang. "Pelaku sebanyak empat orang mengendarai dua sepeda motor mengincar tas korban Maimunah yang saat itu sedang mengendarai sepeda motor di Jalan Medan Binjai Km 11,7 Sunggal," terangnya, Rabu (6/9/2017) di Halaman Polrestabes Medan. Namun nahas, setibanya di simp. Jl. Sukabumi baru, saat pelaku menarik tas sandang. Kedua korban terjatuh menyebabkan Maimunah luka memar di leher dan leher sedangkan s...
Post a Comment
Read more