Skip to main content

Tetap Semangat & Bugar dari Weekdays Hingga Weekend

Kesibukan selama ini selalu Anda jadikan alasan untuk tak memperhatikan kesehatan tubuh? Hmm, big no for us, dear! Cosmo yakin Anda tetap bisa menjaga pola hidup sehat meskipun setumpuk kegiatan memenuhi agenda. Ingat, tubuh yang sehat itu akan membangkitkan semangat saat beraktivitas dan menghadapi tantangan. Cosmo punya beberapa tips agar Anda tetap semangat dan bugar dari weekdays hingga weekend tiba. Yuk, disimak!

Saat Weekdays

Mulailah Hari dengan Sarapan yang Bergizi

Jangan sampai hari Anda diawali dengan rasa kantuk, lemas dan tidak fokus saat memulai aktivitas. Bisa saja penyebabnya karena Anda kekurangan energi akibat tidak sarapan di pagi hari. Untuk itu bangkitkan semangat Anda dengan mengkonsumsi sarapan yang bergizi.

Dengan tak melewatkan sarapan, energi tubuh akan bertahan dan membantu Anda untuk memberikan tenaga agar tetap semangat dan fokus sepanjang hari. Saran Cosmo, coba pilih menu sarapan yang tinggi karbohidrat (oatmeal, sereal, buah, sayuran), serat (whole grain), lemak baik (seeds, kacang-kacangan, virgin olive) dan zat besi (daging, kentang, edamame).

Stretching Ringan di Kantor

Tipe pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk lama di belakang meja memang membosankan, mungkin malah membuat Anda cepat lelah sehingga menurunkan produktivitas kerja. Selain tubuh terasa pegal, mata pun terasa perih akibat terlalu lama menatap layar komputer. Maka, ada baiknya jika Anda meluangkan waktu di sela-sela pekerjaan untuk meregangkan tubuh.

Anda bisa mencoba beberapa olahraga ringan seperti stretching dan berjalan selama 15 menit. Psst.. Power nap singkat selama 15 menit juga mampu mengembalikan semangat serta kebugaran tubuh Anda, lho! Oh ya, jangan lupa juga sediakan selalu obat tetes mata untuk mencegah mata kering dan iritasi akibat kelelahan karena terlalu lama menatap layar komputer.

Miliki Kualitas Tidur yang Baik Saat Malam Hari

Bagi wanita aktif seperti Anda, mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang penting, karena dengan membiarkan tubuh beristirahat, itu mampu mengembalikan stamina dan mood baik yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas disepanjang hari.

Saat Weekend

Menikmati Matahari Pagi di Akhir Pekan

Weekend yang ditunggu-tunggu akhirnya tiba, tapi bukan berarti Anda harus bangun siang. Yup, sesekali bolehlah memulai akhir pekan dengan menikmati matahari pagi. Anda bisa menikmati matahari pagi sembari berolahraga. Menurut studi, selain baik untuk kesehatan tubuh, sinar matahari pagi ternyata cukup baik lho untuk menciptakan mood dan semangat Anda. Jadi Anda bisa memulai akhir pekan Anda dengan penuh semangat.

Hilangkan Stress dengan Perawatan Tubuh

Penat dengan aktivitas Anda selama ini? Saatnya menikmati weekend secara maksimal dengan melakukan perawatan tubuh. Ya memang, waktu yang terbatas saat hari kerja akan membuat perawatan tubuh Anda kurang maksimal. Oleh karena itu, weekend adalah saat yang tepat untuk menjadi ratu sehari dengan perawatan tubuh total dari ujung rambut hingga ujung kaki. Dengan begitu Anda akan tampil memukau serta lebih siap dan bersemangat saat kembali mengadapi rutinitas yang padat.

Nah kali ini, Cosmopolitan dan Combiphar mengajak Anda untuk sharing mengenai masalah, tips, ataupun informasi lainnya yang Anda miliki seputar menjaga kebugaran tubuh setiap hari dalam Healthy Forum bersama para narasumber Reina Wardhana (Healthy Enthusiast), Deera Dewi (Yoga Teacher), Kadek Arini (Traveller), Chef Brian (Chef) dan dr. Sani P, Gani (Doctor). Klik di sini atau www.cosmopolitan.co.id/healthylifestyle/forum.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Upgrade Matrix Burger S2 K5S Firmware StarTrack SRT-5600

Satelit Indonesia update bagaimana cara update matrix burger s2 avs+ menggunakan software StarTrack SRT-5600 New HD Plus terbaru. Kini melanjutkan tips receiver parabola menggunakan berbagai firmware yang beredar yang sebelumnya sudah kita bahas mengenai Skybox A1 menggunakan firmware Star Track SRT 4200. Receiver parabola Matrix Burger S2 K5S AVS+ merupakan salah satu decoder satelit yang menggunakan chipset Montage CS8001. Sama dengan receiver Matrix Burger S2 K5S AVS+, di Indonesiapun berjejer koleksi receiver dari keluarga Skybox dari 4MB sampai combo. Percobaan penggunaan software StarTrack SRT-5600 New HD Plus di decoder Matrix Burger S2 K5S AVS+ di sarankan untuk yang sudah mengerti menangani masalah kalau terjadi hal yang tidak di inginkan seperti mode on, boot loop , hang dan lain lain serta memiliki dasar edit firmware memakai hex editor. Tanpa kemampuan itu disarankan tidak mencoba, tapi kalau ingin tahu memang harus mencoba. Ada beberapa yang perlu diperhatikan. Sama
Post a Comment
Read more

Anak 9 Tahun di China Curhat soal Ayahnya yang Keranjingan Main Ponsel

Seorang anak laki-laki berusia sembilan tahun di China menarik perhatian media sosial setelah menuliskan esai di sekolahnya. Dalam esainya itu, Xiaozhi menuliskan keluhan soal ayahnya yang keranjingan memegang ponsel.Esai yang berjudul “Ayah, aku ingin memberitahumu ini” pertama kali diposting di media sosial oleh guru sekolah Xiaozhi di platform microblogging China, Webo. Xiaozhi sendiri bersekolah di Sekolah Internasional Luoyang, di Kota Luoyang, Henan.“Ayah, setiap kali aku memintamu memeriksa PR-ku, ayah hanya perlu melihat sekali dan berkata ‘tidak buruk, sekarang mainlah,” tulis Xiaozhi, seperti dikutip dari The Straitstimes , Minggu (28/1).Dalam esai yang ditulis dengan huruf kanji itu, Xiaozhi menggambarkan bagaimana ayahnya sangat terpaku kepada ponselnya baik siang maupun malam hari. Bahkan menurutnya, ayahnya itu tidak bisa hidup tanpa memagang ponsel.“Seolah-olah ada penyedot debu di dalam ponsel yang mengisapnya masuk,” lanjutnya.Akibat kegilaan ayahnya tersebut, Xiaoz
Post a Comment
Read more

Cara Menghapus Timeshift Receiver Parabola di Flashdisk

Satelit Indonesia update bagaimana cara membuang file timeshift di receiver parabola dengan mudah. Belakangan banyak yang mengeluh adanya file timeshift.dat muncul di flashdisk atau memori card akibat di colokkan ke receiver parabola terutama untuk yang berchipset montage. Contoh beberapa receiver yang menggunakan file timeshift seperti keluarga skybox A1, receiver K0S seperti matrix burger S2, Tanaka Jurasic dan masih banyak yang lain. Sebenarnya apa itu file timeshift dan kenapa muncul di flashdisk atau penyimpan lain saat di colokkan ke USB receiver. File timeshift bisa dibilang adalah memori virtual, gunanya untuk menyimpan data saat ada aksi tertentu. Untuk kasus di receiver, timeshift itu digunakan untuk pada saat aksi PVR atau bahasa enaknya rekaman. Jadi saat merekam, ts transfer nya digeser dan pergeseran ini butuh penyimpan makanya dibentuk file timeshift ini. Masalahnya ukuran file timeshift ini lumayan besar, dan bisa saja mengikuti ukuran ruang bebas di disk penyimp
Post a Comment
Read more