Banyak masyarakat yang kurang memperhatikan pola makannya, padahal hal ini dapat berakibat fatal bagi kesehatan. Seperti obesitas yang berisiko mendatangkan berbagai penyakit, serta gangguan kesehatan lainnya. Padahal, menjaga pola makan juga sudah diajarkan Rasulullah SAW.
Rasulullah dikenal memiliki gaya hidup yang sehat, terbukti selama hidupnya beliau hanya tiga kali menderita sakit. Dilansir dari buku berjudul Islamic Food Combining: Menu Sehat Nabi Muhammad karangan Denny Indra Praja, dijelaskan bahwa Ibnu Qayyim rahimahullah membagi tiga tingkatan makanan Rasulullah SAW. Berikut adalah ulasannya.
1. Tingkat Kebutuhan
Sumber: japaneseclass.jp
Rasulullah pernah berkata: "Cukuplah bagi manusia untuk makan beberapa suap makanan saja hanya untuk sekadar menegakkan tulang rusuknya." Namun, jika tidak bisa menahan dirinya untuk mengonsumsi makanan lebih, maka ia berpindah ke tingkatan berikutnya.
2. Tingkat Cukup
Sumber: pinterest.com
Rasulullah SAW., menganjurkan umatnya untuk mengisisi sepertiga perutnya untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas. Karena perut kapasitasnya sangat terbatas, maka akan berakibat buruk jika semuanya dipenuhi oleh makanan dan tidak ada tempat lagi untuk minum dan bernafas.
3. Tingkat Berlebihan
Sumber: ihay.thanhnien.vn
Tingkatan ke-tiga ini cenderung membahayakan kesehatan. Masalah yang dapat dialami saat seseorang sampai ke tingkatan ini biasanya akan terjangkit penyakit diabetes, depresi, obesitas, serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga pola makan sehat dan tidak berlebihan.
Comments
Post a Comment