Ingin Langsing, Olahraga Saja Tak Cukup

, DOK/KP

HASIL MAKSIMAL: Agar olahraga Anda tidak sia-sia, imbangi juga dengan mengatur pola makan. Jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat, perbanyak makan buah dan sayur.

Ingin Langsing, Olahraga Saja Tak Cukup

PERUT yang membesar karena lemak, terkadang sulit untuk disembunyikan. Tidak percaya diri dengan hadirnya lemak perut membuat sebagian besar perempuan berusaha keras menghancurkannya. Olahraga saja tidak cukup ampuh mengembalikan bentuk perut yang langsing, utamanya Anda harus menjaga pola makan yang sehat.

“Hindari makanan berminyak, berlemak, dan berkalori tinggi. Makanlah secukupnya saja. Sebab, pola makan yang sehat membantu Anda menghilangkan lemak sekitar 70 persen. Sedangkan olahraga, hanya 30 persen. Jadi, walaupun rutin olahraga dengan keras, hasilnya akan sia-sia kalau tidak bisa menjaga pola makan,” terang personal trainer Dede Friatna dari Rai Fitness Samarinda saat diwawancarai pada Jumat (23/3).

Dede mengatakan, untuk satu porsi makan, sebaiknya cukup makan nasi atau karbohidrat seukuran satu genggam tangan. Perbanyak sayuran, buah-buahan, dan sumber protein. Jika belum terbiasa memang akan terasa sulit dan kelaparan. Tapi, jika sudah terbiasa, Anda pasti akan enjoy menjalaninya.

Olahraga yang bagus dan cepat membantu mengecilkan perut adalah sit up, tapi jangan lewatkan latihan kardio untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Berolahraga secara rutin, minimal tiga kali dalam seminggu. Setiap hari pun tidak dilarang, asalkan tidak berlebihan.

“Satu kali latihan dengan 15-20 kali pengulangan itu sudah cukup. Agar lebih maksimal, sit up bisa ditambah beban yang diletakkan di dada. Waktu olahraga yang paling bagus adalah pagi hari, saat perut kosong. Sebab, olahraga saat perut kosong akan membakar lemak, sedangkan olahraga saat kenyang akan membakar kalori,” pungkas dia. (*/yuv/*/ni/k11)

Comments

Upgrade Matrix Burger S2 K5S Firmware StarTrack SRT-5600

Satelit Indonesia update bagaimana cara update matrix burger s2 avs+ menggunakan software StarTrack SRT-5600 New HD Plus terbaru. Kini melanjutkan tips receiver parabola menggunakan berbagai firmware yang beredar yang sebelumnya sudah kita bahas mengenai Skybox A1 menggunakan firmware Star Track SRT 4200. Receiver parabola Matrix Burger S2 K5S AVS+ merupakan salah satu decoder satelit yang menggunakan chipset Montage CS8001. Sama dengan receiver Matrix Burger S2 K5S AVS+, di Indonesiapun berjejer koleksi receiver dari keluarga Skybox dari 4MB sampai combo. Percobaan penggunaan software StarTrack SRT-5600 New HD Plus di decoder Matrix Burger S2 K5S AVS+ di sarankan untuk yang sudah mengerti menangani masalah kalau terjadi hal yang tidak di inginkan seperti mode on, boot loop , hang dan lain lain serta memiliki dasar edit firmware memakai hex editor. Tanpa kemampuan itu disarankan tidak mencoba, tapi kalau ingin tahu memang harus mencoba. Ada beberapa yang perlu diperhatikan. Sama

Anak 9 Tahun di China Curhat soal Ayahnya yang Keranjingan Main Ponsel

Seorang anak laki-laki berusia sembilan tahun di China menarik perhatian media sosial setelah menuliskan esai di sekolahnya. Dalam esainya itu, Xiaozhi menuliskan keluhan soal ayahnya yang keranjingan memegang ponsel.Esai yang berjudul “Ayah, aku ingin memberitahumu ini” pertama kali diposting di media sosial oleh guru sekolah Xiaozhi di platform microblogging China, Webo. Xiaozhi sendiri bersekolah di Sekolah Internasional Luoyang, di Kota Luoyang, Henan.“Ayah, setiap kali aku memintamu memeriksa PR-ku, ayah hanya perlu melihat sekali dan berkata ‘tidak buruk, sekarang mainlah,” tulis Xiaozhi, seperti dikutip dari The Straitstimes , Minggu (28/1).Dalam esai yang ditulis dengan huruf kanji itu, Xiaozhi menggambarkan bagaimana ayahnya sangat terpaku kepada ponselnya baik siang maupun malam hari. Bahkan menurutnya, ayahnya itu tidak bisa hidup tanpa memagang ponsel.“Seolah-olah ada penyedot debu di dalam ponsel yang mengisapnya masuk,” lanjutnya.Akibat kegilaan ayahnya tersebut, Xiaoz

Cara Menghapus Timeshift Receiver Parabola di Flashdisk

Satelit Indonesia update bagaimana cara membuang file timeshift di receiver parabola dengan mudah. Belakangan banyak yang mengeluh adanya file timeshift.dat muncul di flashdisk atau memori card akibat di colokkan ke receiver parabola terutama untuk yang berchipset montage. Contoh beberapa receiver yang menggunakan file timeshift seperti keluarga skybox A1, receiver K0S seperti matrix burger S2, Tanaka Jurasic dan masih banyak yang lain. Sebenarnya apa itu file timeshift dan kenapa muncul di flashdisk atau penyimpan lain saat di colokkan ke USB receiver. File timeshift bisa dibilang adalah memori virtual, gunanya untuk menyimpan data saat ada aksi tertentu. Untuk kasus di receiver, timeshift itu digunakan untuk pada saat aksi PVR atau bahasa enaknya rekaman. Jadi saat merekam, ts transfer nya digeser dan pergeseran ini butuh penyimpan makanya dibentuk file timeshift ini. Masalahnya ukuran file timeshift ini lumayan besar, dan bisa saja mengikuti ukuran ruang bebas di disk penyimp

apakah ini hoax ?

Search This Blog